La depresión es una de las enfermedades más frecuentes en el ser humano. Cerca del 70% de la población ha vivido un estado depresivo a lo largo de su vida. En el caso del trastorno afectivo estacional, se relaciona a una depresión de acuerdo a los cambios de estación.
La mayoría de las personas que lo sufren comienzan a manifestar síntomas en otoño y se mantienen hasta invierno. Las desapariciones de los síntomas son frecuentes en primavera y verano.
Aunque es poco habitual que la depresión se manifieste en primavera o verano, cuando se exterioriza en esa época los síntomas desaparecen entre otoño e invierno. En el presente artículo se conocerá más sobre este tipo de trastorno.
Síntomas del trastorno afectivo
La mayoría de las personas manifiestan sus síntomas en los días grises de otoño o invierno, siendo menos frecuentes en días soleados. Sin embargo, los síntomas suelen ser ligeros al comienzo del trastorno y agravarse con el avance de la estación.
Los signos y síntomas más comunes son:
- Apatía, tristeza o decaimiento durante el día o gran parte del mismo.
- Procrastinar en las actividades que anteriormente se disfrutaban.
- Sentirse sin energía, agotado.
- Dormir muchas horas durante el día.
- Ansiedad por consumir dulces y carbohidratos.
- Poca capacidad de concentración.
- Tener sentimientos de culpa, sentirse poco útil.
- Cuando se agrava el trastorno, sentimientos de no querer vivir.
Síntomas de trastorno afectivo en otoño e invierno
Por lo general se llama depresión de invierno e incluye síntomas específicos:
- Sueño excesivo.
- Antojos de alimentos específicos sobre todo por aquellos ricos en hidratos de carbono.
- Tendencia a subir de peso.
- Ausencia de energía y agotamiento.
Síntomas de trastorno afectivo en primavera y verano
Cuando los síntomas se manifiestan durante los días soleados, se le conoce como depresión de verano y presenta los siguientes síntomas:
- Problemas para conciliar el sueño.
- Ausencia de apetito.
- Ansiedad.
- Pérdida de peso.
- Sentimientos de irritación frecuentes.
¿Cómo tratar el trastorno afectivo?
Existen diferentes tratamientos para tratar el trastorno afectivo, pero las terapias frecuentes son:
Fototerapia
Consiste en exponerse durante días a luz brillante para contrarrestar los días grises de invierno. Durante un tiempo de 30 – 45 minutos la persona se sienta frente a una caja de luz (10.000 lux).
Psicoterapia
Se centra en una terapia de dialogo con la finalidad de ayudar a las personas a afrontar situaciones difíciles. Se ha demostrado que funciona de mejor manera trabajando en grupos.
Medicamentos
Por lo general se hace uso de medicamentos antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.
Vitamina D
Con el aumento de la vitamina D a través de suplementos ayudan a mejorar los síntomas del trastorno. Algunos estudios demuestran que el consumo de la misma es tan efectivo como la fototerapia.
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Hasta el momento no se cuenta con estudios que puedan determinar que el uso de la fototerapia o psicoterapia con antelación puede prevenir el trastorno. Sin embargo, es recomendable que la persona acuda a un especialista en caso de manifestar algún síntoma en los cambios estacionarios.
