En la actualidad se hace complicado tener una vida pausada, no tenemos tiempo de sentarnos a reflexionar tantas cosas de la vida y todo pasa tan rápido que ni siquiera nos damos cuenta algunas veces, pero saber alguno de los tipos de yoga hace que tengamos más conciencia sobre cómo nos sentimos y nuestras acciones. Esta interesante e integral disciplina ya dejó de ser una afición de la India, pasó a ser algo mundial y que busca conectar las emociones al cuerpo, vivir desde la espiritualidad para entender mejor el mundo, por ello te enseñaremos: diferentes Tipos de yoga, descubre cuál es el que más se adapta a ti
¿Cuáles son las clasificaciones del yoga?
- La Hatha Yoga es una de las menos importantes para el hinduismo pero al mismo tiempo, es la que más se practica porque es sencilla de enseñar a cualquier persona, sin importar la edad. Tiene mucho que ver con la fuerza física y con la resistencia, porque se centra en las posturas y la respiración para lograr mejorar el estado físico de la persona. De hecho, quizá no sabías que entre todos los tipos de yoga esta es la que prácticas, porque es la que te permite iniciarte y adaptarse al tipo de actividad.
- Le sigue la Kundalini, esta tiene factores más importantes y espirituales, es menos cotidiana en las escuelas porque conlleva más profundidad en todo sentido. Habla sobre utilizar la respiración en secuencias y repeticiones para mover las energías de todos tus chakras, al mismo tiempo propone la meditación como una prioridad para sanar tu mente de cualquier pensamiento tóxico. Lo ideal es incluirlo en la rutina de personas con altos niveles de estrés, porque les cambia la vida saber cómo respirar bien y calmarse en el momento, además las posturas no suelen ser particularmente complicadas para tu salud física.
- Uno de los tipos de yoga que se ha vuelto viral en el occidente es Vinyasa, incluso en la India se utiliza en congresos y eventos masivos, pero no es común en la práctica diaria. En ella se quiere hacer una mejora física principalmente, sincronizar todos tus movimientos o posturas con la respiración, es decir, literalmente en cada inhalación te vas moviendo hasta lograr lo indicado por el profesor. Es importante para mejorar la flexibilidad de la persona y por supuesto evolucionar tras cada clase, incluso es posible realizar circuitos distintos en cada día, para que aprendas los cambios que se pudieran tener en tu cuerpo.
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- Hablando de las que más puedes ver en las academias de yoga, está la Iyengar, un nombre bastante raro pero vale la pena investigar sobre esta dinámica que tiene muchos años en prácticas a nivel mundial. Tiene un poco de teoría que leer, porque se basa en los 8 estadios del yoga y cómo estos tienen que ver en la moral de todo tipo de ejercicio, al mismo tiempo se trata de mantener las posturas el doble o triple de tiempo para poder perfeccionarla de forma individual, dando tiempo al docente de corregir a tiempo los errores en la postura.
Después de conocer estos tipos de yoga descubrirás cuál es el que más se adapta a ti.
