La palabra está literalmente alrededor de todos nosotros, es muy probable que la hayas leído en algún lado y es que conocer qué son las mándalas y de donde vienen es base para comenzar a practicar yoga e incluso para cualquier dinámica relacionada con la meditación. Su origen está muy relacionado con el budismo, pero se internacionalizó como una forma de relajar el cuerpo y hacer que la mente deje de pensar tanto, tratando de educar a nuestro cuerpo en todo este arte, porque no es sencillo hacer que todo fluya para la tranquilidad.
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¿Cómo surgieron?
En todas las culturas orientales están presentes desde hace cientos de años, esta palabra viene del idioma sánscrito y significa círculo, en honor a que realmente esa es la forma más común de este dibujo, que busca hacer que tu mente quede en blanco, porque la meta es lograr que no pienses en los colores sino sean aleatorios. Son unos diseños concéntricos, donde la idea es utilizar colores para rellenar todo, que no queden ni blancos ni negros en la estructura, también hay que acotar que no existen límites en cuanto a cantidad de expansiones ni círculos dentro del mismo mándala.
Hay muchas culturas que fueron tomando este tipo de arte como una forma de fluir y de entender los procesos de la vida, sin entender realmente qué son las mándalas y de donde vienen, pero aquí te vamos a explicar un poco más del tema. En estos momentos se ve como una dinámica para disminuir el estrés y tratar de conectar el cuerpo con nuestros sentimientos, hay demasiadas formas de sacarle provecho, ya sea diseñando los que vayas a pintar, colorear uno como terapia y por supuesto una posibilidad es visualizarlos para la meditación.
Los beneficios de los mándalas
- Aunque no conozcas qué son las mándalas y de donde vienen son un instrumento para llegar a la total relajación, hacen que tu mente se pierda de tantas preocupaciones y logre enfocarse en lo realmente importante: Tu paz mental, la calma que todos necesitamos aunque sea una vez al día.
- Uno de los factores clave del tema es que mejora la concentración, cuando lo usas para meditar tu mente se calma de manera radical al sólo estar enfocada en mantener tu atención allí. Y para colorear necesitas poner tus ojos en los detalles, no hay tiempo para mucho más.
- Sumado a ver que son las mándalas y de donde vienen es importante que nos hacen volver a ser niños, dejando a un lado toda la parte racional de nuestra mente. No hay razón para elegir un color o el otro, se trata de simplemente dejar que los tonos te vayan saliendo para crear.
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- Puedes y debes hacerlos justo en el momento que sientas más estrés o ansiedad. Está comprobado que es una forma de psicoterapia, donde tu mente se olvida totalmente de lo negativo y los problemas, parte importante para no enfermar gravemente en muy poco tiempo.
