El síndrome de Burnout, también conocido como síndrome del trabajador quemado, es considerado una tendencia cada vez más común. Este hace referencia a un estrés laboral crónico, manifestado por agotamiento físico y mental prolongado en el tiempo.
Esta condición puede alterar la personalidad y también la autoestima del trabajador. Generalmente, es un proceso que afecta el desempeño personal y profesional de un individuo. Se evidencia mediante una reacción psicológica negativa y por la pérdida de interés en sus tareas.
Si te preguntas ¿cómo se puede prevenir el síndrome de Burnout? o en qué profesiones se puede presentar, en este artículo responderemos a estas interrogantes.
¿En qué consiste el síndrome de Burnout?
Como se ha mencionado, el síndrome de Burnout se encuentra vinculado al desgaste profesional. Es decir, cuando una persona sufre de esta condición es común que padezca de agotamiento mental, físico y emocional relacionado con estrés crónico o insatisfacción laboral.
Aunque este síndrome no es una enfermedad en sí misma, es reconocido como un detonante para patologías que afectan directamente la salud física y emocional de una forma más grave. Adicionalmente, puede acompañarse de diferentes síntomas de los cuales hablaremos a continuación.
Síntomas del síndrome de Burnout
La Organización Mundial de la Salud reconoció el síndrome de burnout como una afección del sistema nervioso. La cual deriva de las actividades laborales realizadas por profesionales y trabajadores.
El organismo internacional destacó además diferentes síntomas de este síndrome tanto físicos como emocionales. En el caso de los físicos podemos destacar:
- Dolor de cabeza y espalda
- Trastornos de sueño
- Náuseas
- Cansancio
- Tensión muscular
Ahora bien, desde el punto de vista emocional, los síntomas más comunes son:
- Irritabilidad
- Desmotivación
- Estrés continuo
- Ansiedad
- Desinterés ante el entorno laboral
- Sentirse improductivo y sobrecargado
Causas del síndrome de Burnout
Existen dos grandes grupos de causas a las que se les atribuye el síndrome de Burnout: Las características de las personas y la exposición a condiciones de trabajo.
Con respecto a las causas relativas a las personas se dan por la poca tolerancia ante el estrés. Así como también la frustración y la forma de gestionar estos síntomas. El exceso en la búsqueda de la perfección y el sentido de responsabilidad, así como la falta de apoyo social, también son causas relativas a la persona con síndrome de Burnout.
En cuanto a las condiciones de trabajo, se encuentran los altos niveles de exigencias, excesivos horarios laborales y la falta de prevención en cuanto a riesgos psicosociales.
Un desbalance entre la carga de trabajo y la escasez de recursos a utilizar para diferentes tareas también destaca como causa principal. Asimismo, la falta de motivación en cuanto a mejoras y desarrollo del trabajador y la desorganización en la asignación de tareas son causales de este trastorno.
Consecuencias del síndrome de Burnout
El síndrome de Burnout no solo puede traer consecuencias negativas a la salud física y emocional del trabajador. También puede resultar ampliamente perjudicial para la empresa en la que este se desenvuelva.
En ese sentido, algunas de las consecuencias de este trastorno son:
A nivel físico
El desgaste excesivo a nivel profesional desequilibra el organismo. Esto, a su vez, genera un desbalance en el sistema inmunológico del individuo haciéndolo más propenso a enfermedades como resfriados o infecciones..
Producto del estrés, se pueden presentar contracturas musculares severas, así como la caída del cabello. También pueden presentarse manchas en la piel, e incluso problemas digestivos.
En el entorno social
Las relaciones interpersonales pueden ser severamente afectadas, como consecuencia de las actitudes negativas e irritantes generadas por el síndrome de burnout. Provocando un aislamiento social y un hermetismo hacia los demás.
En la empresa
En cuanto a las consecuencias para las empresas, se pueden mencionar el absentismo laboral. Lo que repercute en la disminución de la productividad y la calidad de los servicios y/o productos que se ofrecen.
Todo esto influye directamente en la rentabilidad de la organización. Por lo que recurrir a diferentes soluciones para evitar este síndrome resulta cada vez más importante.
Consejos para evitar o tratar el síndrome de Burnout
Si piensas que estás atravesando el síndrome de Burnout existen diferentes procesos o pasos que puedes seguir para superarlo. A continuación mencionamos algunos de ellos:
Buscar apoyo
La comunicación es una alternativa muy valiosa. Bien sea a nivel familiar de compañeros o con el supervisor inmediato, lo más recomendable es recurrir a personas cercanas para que ayuden a lidiar con el cansancio emocional o el estrés laboral.
Descansar adecuadamente
El descanso para recuperar energías y tener una mejor actitud en el trabajo resulta clave. Por ello, es recomendable tomar el tiempo necesario para recargar baterías. Complementar el descanso con la jornada laboral puede resultar un aspecto clave para tratar el síndrome.
Adoptar hábitos saludables
Establecer horarios regulares de comida y realizar ejercicios son dos aspectos recomendables para lidiar con el estrés laboral y personal. Por esta razón, la adopción de hábitos adecuados se considera una de las principales sugerencias de expertos para lidiar con este problema.
Finalmente, es importante recordar que el síndrome de desgaste profesional es una afección completamente tratable. Por lo que afrontarlo en el momento adecuado representa un aspecto clave para el bienestar de una persona.
