Si eres de los que crees que un cuerpo moldeado solo se logra yendo al gimnasio 6 días a la semana. Te interesaría saber que en realidad practicar una disciplina deportiva puede surgir más y mejores efectos. Tanto en el aumento de masa muscular como para la salud en general.
Ahora te estarás preguntando ¿Qué deporte moldea mejor el cuerpo? Para ayudarte a elegir hemos hecho una lista de aquellos que puedan brindarte los mejores beneficios.
¿Qué deportes que moldean el cuerpo son mejores?
Siempre es recomendable complementar el gimnasio con la práctica de alguna disciplina deportiva con el fin de ganar más masa muscular. Asimismo, ayuda a que las metas físicas propuestas se logren más rápido y de manera más contundente.
Más allá de solo modificar la composición del cuerpo. El objetivo siempre debe ser adoptar una rutina y estilo de vida mucho más saludable. Que genere un impacto positivo no solo a nivel corporal sino también mental.
En respuesta a la duda de “¿qué deporte moldea mejor el cuerpo?” hemos realizado el siguiente listado:
Correr
Correr es uno de los ejercicios cardiovasculares que ayuda a quemar más calorías en menos tiempo. Además de ser ideal para mejorar la resistencia cardiorespiratoria. Si quieres obtener resultados rápidos y notorios. Lo recomendable es que agregues a tu rutina de ejercicio sesiones de running de 30 minutos como mínimo.
Spinning
Al igual que correr, montar en bicicleta te ayuda a quemar un montón de calorías puesto que se trata de un ejercicio cardiovascular muy completo. Ayuda a fortalecer especialmente la parte baja del cuerpo. Sin importar si es una bici estática o de carretera, es una excelente opción para mejorar la composición física.
Tenis
Es posible quemar más de 400 calorías en una sesión de 30 minutos de tenis. Este deporte moldea mejor el cuerpo puesto que trabaja velocidad, fuerza y agilidad. Ideal para mejorar la resistencia cardiaca y tonificar el tren inferior y superior.
Natación
Sin duda alguna, el deporte más completo de todos puesto que trabaja prácticamente todos los músculos del cuerpo. Según la intensidad con la que lo practiques, en 30 minutos se pueden quemar entre 300 y 450 calorías. Si tu objetivo es mejorar tu condición física y perder peso, la natación es una excelente opción.
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Escalar
Además de quemar un montón de calorías. Esta disciplina es un deporte moldea mejor el cuerpo y te ayudará a tonificarte de pies a cabeza. Además de mejorar tu fuerza y flexibilidad.
Consejos para practicar deporte para moldear mejor el cuerpo
- Se constante.
- Diviértete en el proceso.
- Fijate metas alcanzables en el corto y mediano plazo.
- Calienta antes de comenzar y estira al finalizar.
- No entrenes más de una hora al comenzar.
- No entrenes más de 5 veces a la semana.
Comenzar a practicar una disciplina deportiva no siempre es fácil. Puesto que requiere tiempo no solo para mejorar la aptitud física. Si no para aprender cómo realizar los movimientos correctamente para evitar lesiones. Sin embargo, todo con constancia y dedicación es posible.
