Generalmente, las personas que presentan un peso por debajo de su estándar pueden estar sufriendo de desnutrición, por la ausencia de alimentos balanceados y una dieta adecuada. Estas suelen ubicarse por debajo de un valor saludable en cuanto al índice de masa muscular (IMM) el cual está en 18.5 o menos.
Lo anterior puede ser causado por una patología que aún no ha sido descubierta. Por lo que es importante realizar una visita a un especialista de salud que pueda diagnosticar el motivo del bajo peso y mejore esta situación.
Considerando la importancia de este tema, a continuación mencionaremos los peligros que puede acarrear tener un bajo peso.
Peligros de tener un peso bajo
La obesidad es un riesgo para la salud, pero un peso muy bajo también es causal de peligro. Es por ello que se debe mantener un balance en cuanto al peso. Aspecto que permita tener una buena condición física y un estado de salud óptimo.
Dentro de los principales peligros de tener bajo peso podemos mencionar:
Sistema inmunológico comprometido
La persona extremadamente baja de peso es propensa a tener un sistema inmunológico muy débil. Es decir, tendrá las defensas bajas y está en mayor riesgo de contraer enfermedades infecciosas.
Condición física débil
Con base en ello, su condición física puede resultar preocupante. Pues una persona con bajo peso puede sufrir de anemia, pérdida del cabello. Incluso, esta situación puede causar problemas a las mujeres para salir embarazadas y durante la gestación.
Riesgo de osteoporosis
El bajo peso es un factor de riesgo relacionado con la osteoporosis. Aun cuando la persona sea relativamente joven, puede sentirse saludable, hasta que aparecen las primeras dolencias o fracturas.
Desajustes hormonales
En las mujeres es común que el bajo peso, genera desordenes hormonales que pueden afectar, no solamente su salud física, sino también emocional. Generando incluso depresiones, estados de ansiedad o ataques de pánico.
Baja autoestima
El bajo peso puede deteriorar la apariencia física de una persona y, por ende, influir directamente en su autoestima, llegando a afectar sus relaciones sociales, y la autoconfianza.
Cómo remediar el bajo peso
Existen medidas para contrarrestar el bajo peso. Sin embargo, lo más recomendable en cada caso, es visitar un especialista que pueda determinar la causa y aportar acciones factibles para garantizar la salud de una persona.
En este contexto, una dieta balanceada y saludable, realizar ejercicios frecuentemente, son dos de las alternativas más efectivas para combatir la pérdida de peso. Ya que mediante estos procedimientos es posible ganar masa muscular.
Asimismo, dormir las horas recomendadas también es muy beneficioso para la salud y sobre todo para mantener el peso ideal. Ya que se cumple con una rutina de sueño que permite al cuerpo recuperar su energía.
Incluir alimentos con alta densidad energética y nutricional. Así como suplementos que contengan omega 3 manteniendo un consumo proteico es esencial para volver a su peso normal y asegurar mantenerse en él.
Finalmente, ser delgado puede ser asociado a casos de estética corporal. Sin embargo, existen peligros que pueden estar ocultos detrás de una pérdida de peso excesiva. Es por ello que deben tomarse las previsiones necesarias para contrarrestar este trastorno.
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