Nuestra mente está funcionando las 24 horas del día sin parar, a cada momento llegan miles de estímulos e ideas y no siempre tienen un término positivo, así que es muy importante tener ciertos conocimientos de cómo superar los pensamientos negativos cuando sientes que son más poderosos que tu propia voluntad. Es como si lo malo te llamara y lo piensas cada vez que puedes, pero siempre hay nuevos pensamientos o enfoques de lo que puedes hacer, para salir de ellos de forma progresiva y cambiar todo lo que quieres ver en forma positiva, más alegre.
¿Qué hacer?
- Si quieres cambiar tu forma de pensar, comienza con lo que estás viendo de ti a diario. Tu lenguaje corporal debe cambiar para superar los pensamientos negativos, sonríe más, que la posición de tu espalda sea recta, peina tu cabello, un poco de maquillaje, que veas a alguien positivo.
- Comparte con tus amigos o familiares todo lo que sientes, cuando pasas tus emociones hacia lo físico, incluso al escribirlo te hace sentir mucho mejor. Hablar es la mejor terapia para cualquier persona, te hace sentir como que puedes salir adelante sin tantas dificultades que ya hay.
- Utiliza disciplinas como yoga, Pilates o meditación para vaciar tu mente de vez en cuando. En la búsqueda de superar los pensamientos negativos necesitarás quedar en blanco algunas veces, apoyar tus pensamientos positivos con la relajación de tu propio cuerpo, conectando tu mente con el alma, con tus sentimientos más profundos.
- Cambia los pensamientos que tienes, en algunas ocasiones tu mente es tu propio verdugo. Debes hacer que tus opiniones se conviertan en críticas positivas, no digas “No logro cumplir esta meta” sino “En el próximo intento lo lograré con total éxito” para que sientas eso como un decreto personal.
- La creatividad pasa a ser un escape en las personas con pensamientos negativos, utilízala con fines tan positivos como te sea posible. Hacer manualidades, dibujar, cantar, colorear, andar en bicicleta, hacer deportes en grupo, esas actividades que te motiven a salir de tus pensamientos tristes o que al menos distraigan tu mente un buen rato.
- Aunque no lo creas, para superar los pensamientos negativos necesitas hacer una lista de aquellas cosas que te hacen sentir viva. Aprende a despertarte agradeciendo aquello que te hace sentir bien, pon todo tu ánimo en el trabajo o los estudios y lleva a papel todo para que veas cómo te verás pronto pensando en positivo.
