¿Es posible desintoxicar el cuerpo en solo 3 días? Las Dietas Détox no solamente son extremadamente populares, sino que te pueden ofrecer resultados casi inmediatos para mejorar tu salud y tu cuerpo. ¿Deseas limpiar las toxinas de tu organismo y verte más radiante y saludable? Prueba entonces esta Dieta Détox de solo 3 días.
Las dietas Détox son una buena herramienta para liberar a tu organismo de:
- Toxinas
- Grasas
- Agua acumulada en varias partes de tu cuerpo de forma efectiva.
Si estás considerando hacer una dieta Détox de 3 días es porque tienes alguno (sino todos) los siguientes síntomas:
- Sufres de acné todo el tiempo
- Te dan muchos dolores de cabeza
- Sientes casi siempre mucha pesadez estomacal
- Te enfermas de gripe a cada rato
- Te sientes inflamada o tienes muchos gases
- Tienes dificultades para concentrarte
Con las dietas para desintoxicar tu cuerpo puedes:
- Eliminar todos esos síntomas de tu lista
- Bajar de peso
- Disfrutar de un cutis más radiante y saludable.
Tabla de contenidos
¿En qué consiste la Dieta Détox de 3 días?
La versión de Dieta Détox de 3 días incluye una serie de jugos e infusiones. Podrás consumir para librar a tu sistema gastrointestinal de todas las toxinas almacenadas tras semanas de excesos. Además de cortos periodos de ayuno para poder lucir menos inflamada. Tener mejores noches de sueño e incluso aumentar tus niveles de energía.
¡Atención!
Antes de comenzar con la Dieta Détox de 3 días. Debes eliminar de tu consumo:
- El café
- El alcohol
- Las bebidas gaseosas
- Los azúcares
- Los alimentos procesados de todo tipo
Para ayudar a tu cuerpo a poder eliminar de forma efectiva las toxinas y residuos que se encuentran en él.
Recuerda también tomar mucha agua y sustituir las comidas por frutas, vegetales y proteínas saludables. Evitando también las carnes rojas, el gluten y los granos, y será posible desintoxicar el cuerpo en solo 3 días.
Dieta Día 1
Desayuno
- Tan pronto te despiertes, toma un té tibio o un vaso de agua tibia
- Sustituye tu comidas regular con un zumo verde como el siguiente:
Agrega a tu licuadora o procesador de alimentos: media taza de pepino, 1 pera cortada en trozos, una mano de espinaca, el zumo de medio limón y un cuarto de jengibre rallado.
Almuerzo
Puedes sustituir tu almuerzo regular por una sopa de menta y guisantes. Aquí te enseñamos como:
Pon a hervir una cebolla, un tallo de apio y una zanahoria previamente cortadas. A esto le agregarás 300 gramos de vegetales, 200 gramos de guisantes y una mano de menta. Finalmente, agrégale una cucharada de crema de leche baja en grasa y mezcla en tu procesador de alimentos hasta que obtenga la textura deseada
Merienda
Puedes tomar una infusión de jengibre y canela como esta:
Ralla entre 6 y 8 onzas de jengibre y déjalas remojando en agua. Luego le agregas un poco de canela y procedes a mezclarlo todo para tomarlo
Cena
Una ensalada verde con brócoli asado y un poco de aceite de oliva
Día 2
Desayuno
Con este smoothie de desayuno podrás acelerar el proceso de détox mientras reduces la inflamación de tu cuerpo:
Agrega 2 tazas de piña en trozos a un cuarto de yogurt griego, una cucharada de aceite de coco, un poco de pomelo rojo y un toque de jengibre rallado a tu procesador de alimentos, mezcla y ¡disfruta!
Almuerzo
Haz esta deliciosa sopa para tu segundo día de dieta:
Coloca 1 cebolla morada, 1 diente de ajo, 170 g de calabaza y 1 tomate grande en una bandeja en el horno y sazona con media cucharadita de cúrcuma, media cucharadita de semillas de comino y media cucharadita de semillas de mostaza. Déjalas asar en el horno y luego colócalos juntos en una licuadora con 300 ml de caldo de verduras y licúa hasta que quede suave.
Merienda
Medio aguacate con zumo de limón y sal.
Cena
Una ensalada verde que contenga aceite de oliva y trozos de pollo o salmón a la parrilla.
Dieta Día 3
Desayuno
Este smoothie de desayuno te dará todas las energías que necesitas ¡y un poco más!
Mezcla medio aguacate (3-4 oz) con ¾ de taza de leche de coco entera, un cuarto de taza de leche de almendras, 1 cucharadita de jengibre fresco rallado, media cucharadita de cúrcuma, una cucharadita de zumo de limón, una taza de hielo picado y edulcorante sin azúcar en tu licuadora y estarás lista para el día
Almuerzo
Haz esta deliciosa sopa para tu último día de détox:
Pon a hervir una cebolla en trozos. A ella añádele media batata, 3 zanahorias, 1 tomate grande y 300 gr de verduras. Hierve hasta que ablanden y añade un puñado de cilantro para terminar. Licúa hasta que quede de la textura que deseas.
Merienda
Come dos rodajas de piña.
Cena
Llena tu plato de verduras distintas al vapor y agrégales zumo de limón y ajo machacado.
Con estas 3 dietas es posible desintoxicar tu cuerpo en solo 3 días.
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