Sacar un poco de tiempo para hacer ejercicio debe convertirse en algo normal, por más ocupada que sea tu vida, pero claramente como es parte de un estilo de vida saludable, hay que llevarlo de forma progresiva y siempre con asesoría de entrenadores, personas calificadas para mejorar tanto tu salud como el cuerpo. Aunque suene increíble, hay desventajas de hacer solo cardio, porque las pesas y dinámicas de relajación como el yoga hacen mucha falta para estar completamente sanos, para que cumpla el efecto deseado, al indagar más en el tema verás lo importante que es para tu nueva vida.
¿Por qué no se debe hacer solo cardio?
- Casi todo lo que se lleva al exceso puede hacerte daño, lo decimos porque si dedicas más de 1 hora al cardio puede ser demasiado para tu cuerpo, aun si eres novato en esto. Es importante no fatigarse, para entrenar al día siguiente con normalidad y mezclarlo con otras disciplinas.
- Entre las desventajas de hacer solo cardio está que no debe practicarse con tanto ahínco en personas con enfermedades cardiovasculares. Estas personas corren el riesgo de sufrir recaídas en sus padecimientos o infartos si se lleva al exceso.
- Cuando alguien toma la decisión de cambiar su vida a una más sana, pero se dedica únicamente al cardio puede forzar su cuerpo. Todo esto significa un ejercicio que no estás adaptado a soportar, allí es cuando vienen desmayos o debilidad en el gimnasio y tienes la explicación en el cardio.
- Si haces usualmente entrenamiento con pesas, vas a perder casi todo lo que hayas logrado. Las desventajas de hacer solo cardio tienen que ver con que el mismo no mejora la masa muscular, si has logrado algo con peso y no sigues haciéndolo, solo se va perdiendo.
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- Si es de muy alta intensidad, será perjudicial para los que tienen problemas respiratorios. Al pasar todos tus límites podrá faltar la respiración, hay que aprender muy bien a controlar cómo respiramos para que no termines en sala de urgencias, además si tienes dificultad aumenta la sensación de cansancio.
- Puede hacerse un poco aburrido solo hacer cardio y que las rutinas sean repetidas, la idea es que sea una diversión para ti, sin importar el tipo de ejercicio: Correr, nadar, caminar, subir escaleras. La mente a veces traiciona, por ello es importante variar todas las dinámicas que vayas haciendo día tras día.
