¿Quieres conocer cursos para estar activo sin ir al gym? En este artículo te los traemos.
La actividad física es muy importante y no se debe descuidar, esta te ayudará a mantenerte en forma y así mismo mejorará tu estado de ánimo, algo totalmente opuesto a lo que sucede con tu cuerpo cuando llevas un estilo de vida sedentario.
Si quieres empezar a ejercitarte pero no eres de los que les gusta el gym puedes probar otras alternativas, en este artículo te traemos una lista de cursos para estar activo sin ir al gimnasio que te encantarán.
¿Por qué es importante la actividad física?
La actividad física no solo es beneficiosa para tu cuerpo, también lo es para tu mente, a continuación te decimos de forma más detallada su gran importancia:
Mejora tu estado de ánimo
Las personas que realizan actividades físicas de forma regular pueden constatar cómo esta mejora de forma efectiva su estado de ánimo, es como si se tratara de una píldora de felicidad que sin efectos secundarios logra que las personas se sientan plenas, tranquilas y contentas.
Te mantiene sano y en forma
Cómo sucede con muchas cosas, nuestro cuerpo necesita de algo que podemos llamar mantenimiento, y es que cuando llevas una vida sedentaria tiendes a perder fuerza y flexibilidad por lo que necesitas de ejercicio físico para recuperar tu vigor al tiempo que mantienes tu cuerpo en forma.
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Evita que vayas frecuentemente al médico
Aunque parezca muy bueno para ser verdad es cierto, cuando realizas ejercicios físicos tu cuerpo estará más sano de manera que tendrás menos posibilidades de padecer problemas continuos de salud al:
- Mejorar el flujo sanguíneo.
- Reducir la presión arterial.
- Mantener el peso bajo control.
- Evitar la pérdida de masa ósea que lleva a la osteoporosis.
- Aumentar los niveles de colesterol bueno.
Te hará vivir más tiempo
Es un hecho que las personas que realizan actividades físicas regulares viven más tiempo, esto porque con estas rutinas previenen la aparición de afecciones crónicas.
Mejora tu sueño
El insomnio es uno de los problemas que más afecta a los adultos, este trae consecuencia a nivel de salud de las personas que se les hace difícil llevar un ritmo de vida normal al no poder descansar lo suficiente. Con la actividad física puedes verte beneficiado en cuanto a conciliar el sueño.
Aumenta tu seguridad
Tener una rutina de ejercicios hace que tu cuerpo se mantenga en forma lo que ayudará a que aumentes tu confianza y seguridad en ti mismo.
Cursos para mantenerte activo sin ir al gimnasio
Ahora que conoces la importancia de la actividad física, te damos algunas alternativas al gimnasio que puedes probar para mantenerte activo.
Bailar
Bailar es una de las actividades más placenteras que existen, con ella puedes pasar momentos muy agradables acompañados de buena música y pasos divertidos. Lo mejor es que la danza hace que quemes calorías y te mantengas en forma.
Puedes anotarte en clases de zumba, salsa, bailes contemporáneos y muchos otros estilos según sea tu gusto.
Natación
La natación es un deporte bastante completo que además de permitirte quemar calorías te fortalece y mejora tu respiración. Así que si te gusta el agua y nadar apuntarte a este curso para mantenerte activo sin ir al gimnasio.
Autodefensa
Las clases de autodefensa personal además de beneficiosas para tu cuerpo son muy útiles, ya que con ellas aprenderás las técnicas necesarias para defenderte en determinadas situaciones.
Aunque antes este tipo de disciplinas eran solo buscadas por los hombres, en la actualidad son muchas las mujeres que las practican y que han encontrado en ellas una actividad muy interesante y divertida. De manera que si quieres mantenerte activo esta puede ser una buena opción.
Pilates
El pilates es otro excelente curso para mantenerte activo sin ir al gimnasio, este es un tipo de ejercicio cardiovascular de alta intensidad que supone un desgaste calórico bastante considerable.
Se trata de un conjunto de entrenamientos donde se mezcla la mente y el cuerpo y se consiguen beneficios como:
- Mejorar la postura y reduce dolores de espalda.
- Aumentar la flexibilidad y la coordinación.
- Perder peso y moldear la figura.
- Disminuir el estrés y la ansiedad.
- Prevenir la incontinencia urinaria.
- Combatir la osteoporosis.
- Respirar mejor.
Crossfit
Este es un deporte muy popular entre los atletas, se trata de un entrenamiento de alta intensidad que te ayuda a trabajar la fuerza, la velocidad, la coordinación, la agilidad, el balance, la precisión y la resistencia.
El crossfit siempre tiene actividades variadas y movidas que harán que no te desmotives.
Andar en bicicleta
La bicicleta es ideal para aquellas personas que busquen una actividad aeróbica intensa. Fortalece tus articulaciones, previene enfermedades cardiovasculares y problemas del corazón y mantiene tu mente activa y sin estrés.
Puedes unirte a grupos que practiquen ciclismo al aire libre, una actividad beneficiosa y además divertida.
Como ves, son varios los cursos para mantenerte activo sin ir al gimnasio que puedes hacer. Alternativas adecuadas para formar parte de tus rutinas diarias divirtiéndote al tiempo que te benefician, de manera que te alejes del sedentarismo.
