Al coger un resfriado es probable que el virus permanezca en el organismo durante una o dos semanas, sin embargo, esto no significa que no existan maneras en las que puedas sobrellevarlo aliviando los síntomas y evitando que te sientas tan mal.
Además de la medicación, existen muchas opciones naturales para curar un resfriado que te ayudarán a salir de la cama más rápido, y te las explicamos detalladamente a continuación:
Hidratación y descanso
Entre las cosas más importantes para combatir un resfriado se encuentra el buen reposo y la ingesta de líquidos.
Es fundamental beber mucha agua, pues, previene la sequedad que irrita tanto la garganta como la nariz, elimina las secreciones con mayor facilidad, mantiene la hidratación adecuada en nuestro cuerpo, alivia dolores de garganta y ayuda a expulsar con mayor rapidez al virus responsable del contagio.
Por otro lado, el descanso le permitirá al cuerpo la recuperación de las fuerzas necesarias para recuperarnos.
Soluciones salinas
Ha sido comprobado que el agua salada o soluciones salinas, además de prevenir infecciones respiratorias, disminuyen la congestión nasal, la picazón en la nariz, ayuda con la recuperación del olfato y con los estornudos.
Se recomienda hacer gárgaras, al menos tres o cuatro veces al día, con una solución de aproximadamente 8 onzas y media cucharada de sal para aliviar temporalmente el dolor de garganta.
Vitamina C
Los alimentos cítricos como el kiwi, la naranja, mandarinas, las fresas, los tomates, limones, pimientos, espinacas, entre otros, son de los remedios naturales para combatir refriados mas sencillos de incorporar en nuestra dieta. La vitamina C se ha difundido como una excelente aliada para lograr el fortalecimiento del sistema inmunológico además de tener propiedades antioxidantes.
Líquidos calientes
La inclusión de líquidos calientes en la dieta, es un buen remedio natural para combatir resfriados. Consumir sopa de pollo, té o jugo de manzana caliente, puede tener un efecto calmante además de ayudar a la descongestión.
La sopa de pollo es excelente para limpiar la nariz y aporta nutrientes importantes que ayudan al cuerpo a combatir infecciones.
La miel caliente con limón es otra excelente opción, además de ser deliciosa y relajante, constituye uno de los mejores remedios naturales para combatir el resfriado. Ambos ingredientes contienen propiedades antibacterianas, y el limón, es una fruta rica en vitaminas C, ideal para fortalecer el sistema inmunológico. La miel sirve también para combatir la tos.
Jengibre
Las propiedades analgésicas y antipiréticas que contiene el jengibre lo convierten en un medicamento natural muy popular que puedes usar para combatir un resfriado. Libera congestiones y tiene un efecto calmante para la garganta irritada. Generalmente se lo consume añadido a la infusión de miel y limón.
Vahos de eucalipto
También se considera muy popular el hacer vahos de eucalipto como remedio clásico natural para combatir resfriados, ya que producen la apertura de las vías respiratorias, descongestionan y además, alivian la irritación de la garganta. Se recomienda hervir un litro de agua con 10 gr de hojas de eucalipto trituradas, retirar del fuego y colocar en una habitación cerrada para dejar que el vapor inunde el ambiente.
Humedecer el aire
Usar un vaporizador o humidificador de vapor frio, para agregar humedad al aire de tu hogar y favorecer la disminución de la congestión.
Conclusión
Los resfriados, por leves y comunes que puedan ser, son capaces de hacerte sentir muy mal, por lo que es muy importante cuidar de uno mismo y tomar las indicaciones presentadas: descansar, mantenerse hidratado, tomar líquidos calientes, consumir vitamina C, mantener húmedo el aire a tu alrededor; a manera de liberar congestiones y dotar al cuerpo de propiedades necesarias para estimular tu sistema inmunológico y acelerar el tiempo de recuperación.
