Muchas personas y culturas incluyen en sus costumbres empezar el día con una taza de café. Por esta razón, el café es una de las bebidas más populares en la historia. En sus distintas formas de tomarlo, el café con su olor característico es una bebida reconocible en cualquier parte del mundo.
Sin embargo, son pocas las personas que conocen los verdaderos beneficios para la salud de esta bebida. La mayoría de las personas sólo lo ven como una deliciosa opción. Inclusive hay algunas personas que consideran que el café es dañino para el organismo.
En el presente artículo conocerás los beneficios que tiene empezar el día con una taza de café, tanto para tu rutina diaria como para tu salud.
5 beneficios del café que quizá no conocías
El consumo de café usualmente crea mucha polémica entre las personas, ya que no se puede negar que ingerirlo trae beneficios al organismo, pero también tiene contraindicaciones.
Te mostraremos los 5 aspectos más relevantes para que conozcas como el café puede influir positivamente en tu cuerpo:
Aporta energía
Uno de los componentes principales de esta bebida es la cafeína. Un estimulante psicoactivo. Consumir cafeína aumenta la producción de sustancias existentes en el cerebro, que dan la sensación de energía al cuerpo.
Bebida sin calorías
Este es uno de los beneficios claves sobre todo para aquellas personas que estén cumpliendo algún tipo de dieta. Ya que al consumir el café negro sin azúcar no habrá aumento de peso debido a que no contiene calorías.
Acción digestiva
En muchas ocasiones es utilizado para acelerar la digestión. El consumo de café activa la producción de enzimas en el páncreas, que son las que digieren las proteínas y grasas consumidas.
Disminuye la celulitis
La cafeína no sólo aporta la sensación de energía, también es usada en muchos productos para combatir la celulitis. Esto debido a que actúa como quemador de grasas y activa la circulación.
Contiene antioxidantes
Debido a la cantidad de antioxidantes presentes en el café, su consumo evita el envejecimiento prematuro. Así, que si estás buscando consumir de manera natural alimentos que contengan esta molécula, debes saber que pocos alimentos tienen más antioxidantes que el café.
¿Qué cantidad de café se debe consumir diariamente?
Sin duda, no se puede negar que el café es una bebida con grandes beneficios para el organismo. Pero, es importante mencionar que se debe controlar su consumo para poder disfrutar de ellos. En caso contrario, al ingerirlo en grandes cantidades pudiera ser perjudicial.
Algunas investigaciones aseguran que consumir de 4 a 5 tazas diarias de café aporta una mayor longevidad a las personas.
Por último, es importante recomendarte que realices un chequeo a tu salud con el que puedas evaluar si padeces de alguna condición que tenga contraindicado el consumo de café. En caso de no ser así, esperamos que conocer estos beneficios despierte tu interés por disfrutar la cantidad necesaria para tu organismo de esta deliciosa y tradicional bebida.
