Física y mentalmente nos mantenemos sanos por el impacto positivo de comer bien, los alimentos fitness naturales que puedes sumar a tu dieta son una alternativa que no te hará gastar tanto dinero en tu salud y también te sentirás satisfecho a pesar de estar en dieta, sin necesidad de comer más. Sabemos que se vuelve tedioso pensar en que comer sin aburrirse, en cómo variar cada plato que se prepara y esto se logra incorporando estos ingredientes bastante sanos, que no tienen químicos ni toxinas que dañan tu organismo, incluso te ayudarán a depurar todo lo que ya tengas en tu cuerpo y te pueda dañar.
¿Qué suplementos o alimentos incluir en las comidas?
- Cualquier tipo de pescado debe estar entre los alimentos fitness que puedes sumar a tu dieta, sobre todo si son de carne magra. La idea es que no tenga grasa para que el consumo de calorías no sea tan elevado.
- Una idea bastante nueva es incluir semillas en nuestra alimentación diaria, porque tiene un alto índice nutricional. Las más conocidas son la Quínoa y Chía, incluso se indican en dietas especiales por diversos problemas de salud.
- Seguimos con las legumbres, que en pocas palabras, son los granos: Frijoles, lentejas, etc. Son un superalimento, nutren muchísimo y la mayor ventaja es que dan la sensación de saciedad, sin comer una gran cantidad queda con el estómago lleno, además del sabor tan exquisito que le da a una comida poco llamativa.
- Los alimentos fitness naturales que puedes sumar a tu dieta están basados en proteína y fibras, por eso hay que incluir el plátano en el listado. Es sencillo de preparar, sumamente versátil, sumado a que la fibra tiene mucho que ver en el correcto funcionamiento muscular y articular.
- Si buscas snacks o meriendas que no te hagan aumentar de peso, una posibilidad bien interesante son los frutos secos: Cacahuete, merey, granola… Pueden eliminar casi por completo la molesta ansiedad y por supuesto llenas tu estómago mientras se hace hora de la comida.
- Cerramos los alimentos fitness que puedes sumar a tu dieta con el huevo, que se debe consumir preferiblemente hervido o revuelto con vegetales, ya que mientras menos aceite incluyas mejor. Es una excelente proteína y muy práctica si tienes que llevar una comida envasada para comer en la calle.
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Cada uno de estos alimentos que te mencionamos tienen una alta proporción de proteína, son ideales para cualquier régimen alimenticio donde el centro sea bajar de peso y mantenerse sanos, también se debe aclarar que no son milagrosos, el ejercicio también debe ser incluido en tu vida diaria. Si quieres mejorar tu calidad de vida y considerar que eres “Fitness” el otro aspecto a contemplar es el uso de químicos, porque lo ideal es eliminar toda comida que lleve conservantes, estos terminan siendo toxinas dañinas para la piel e incluso para nuestros órganos a largo plazo, hay que ser saludables desde la raíz y por el propio beneficio personal.
