Cuando tienes diarrea, seguramente te has hecho la pregunta ¿Y ahora que puedo comer?
Lo más recomendable para detener las evacuaciones y reponer los nutrientes que tu cuerpo está perdiendo, por las continuas idas al baño, es iniciar una dieta blanda y astringente. También recuerda no consumir fibra en este momento, porque esto inducirá aún más la diarrea.
Queremos recomendarte aquí, 5 alimentos para quitar la diarrea que te ayudarán de manera efectiva a cortar esa diarrea, aportar nutrientes a tu cuerpo y devolver la salud a tu intestino.
Tabla de contenidos
Plátano Verde para quitar la diarrea
Es un carbohidrato simple, que por su contenido calórico, te ayudará a devolver las fuerzas a tu cuerpo. Además, el plátano verde contiene almidón, que es un reconocido astringente y contiene tanino, una sustancia que absorbe el agua, por lo que ayudará a detener la diarrea. Cómelo hervido en agua, blando y con un poquito de sal.
Pan tostado
El pan es un carbohidrato y éstos, proveen de calorías y energía a tu cuerpo. Al tostar el pan, se elimina el agua de éste, que es lo que nos está sobrando en este momento. El almidón del pan ayudará a compactar las heces e ir frenando la diarrea.
Toma una rebanada de pan tostado con una taza de té negro. El tanino del té tendrá también un efecto benéfico sobre tu condición.
Manzana para quitar la diarrea
La manzana es ideal para los cuadros de diarrea y deshidratación. Uno de sus componentes llamado pectina, es astringente y ayuda a regular los intestinos. Por otro lado, su contenido de vitaminas y minerales, promoverá la reposición de los elementos que se eliminan con las evacuaciones. Puedes consumirla en compota, jugos espesos o sencillamente al natural, pero ¡Ojo! sin piel, porque la piel es fibra, la cual está contraindicada en estos casos.
Agua de arroz tostado
Un remedio súper eficiente a la hora de un cuadro diarreico es el agua de arroz tostado. El alto contenido de almidón del arroz es clave para colaborar a detener la diarrea.
Su preparación es muy sencilla. Copiamos la receta del Dr. Iván Yunis, médico egresado de la Universidad de Harvard, Estados Unidos.
Ingredientes:
- 1 parte de arroz
- 3 partes de agua hirviendo
- 1 astilla de canela (opcional)
Preparación: pon el arroz a dorar en la olla antes de agregar el agua. Luego de agregarla, deja hervir por 10 minutos. Bebe esa agua.
En todos los casos, el sabor puede mejorar con la canela y algo de dulce (estevia).
Si es para un bebé, puedes licuar el arroz con un poquito de agua y sustituir el tetero con esta mezcla, hasta que se detenga la diarrea.
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Limón
Es el astringente por excelencia, tiene un alto contenido de vitamina C y es un elemento alcalinizante, que impide el desarrollo de bacterias en nuestro cuerpo. De acuerdo a la receta de nuestras abuelas, tomar un vaso de limonada fuerte sin azúcar, después de cada evacuación, va frenando de manera muy efectiva la diarrea.
Estas recetas son naturales y fáciles de preparar, puedes probarlas si en algún momento necesitas estos 5 alimentos para quitar la diarrea.
