El ser humano es un poco impredecible, casi siempre al hacer un cambio en la alimentación y no ver resultados en poco tiempo se desaniman, por eso los 12 trucos para no abandonar la dieta son indispensables para continuar cuando sientes que no tienen razón de ser, que una vida más saludable no es factible. La idea es que con tus propios recursos logres cambiar todas tus acciones, que en muy poco tiempo aproveches para mejorar tu cuerpo y sentirte contento con todo lo que ves en tu espejo sin importar ninguna crítica.
¿Cuáles son estos trucos?
- Lo mejor que puedes hacer es ser realista, entender cuál es tu peso y no deprimirte por eso. Cuando logres aceptar tu aspecto físico el siguiente paso es ponerte metas que sean realizables para ti sin que suene a sacrificio.
- Entre los 12 trucos para no abandonar la dieta está el darse pequeñas recompensas, es la mejor forma de motivar. Salir a comer, comprar ropa, lo que te funcione.
- Mejorar tu ropa progresivamente, es decir, buscar prendas nuevas que se adapten más a tu nuevo cuerpo, a las curvas que vayas logrando obtener gracias al ejercicio y la buena comida.
- Uno de los 12 trucos para no abandonar la dieta es precisamente aprender a negarte, si vas a una reunión que no sea indispensable comer lo que ofrece el anfitrión, tu situación está primero.
- Si se trata de dar pasos poco a poco, los 12 trucos para no abandonar la dieta tienen que incluir el no ver las tentaciones. Aprender a no comer tentaciones entre cada comida, ver como algo importante hacer meriendas sanas.
- Utiliza tu mente, no digas que estás a dieta o bajo un régimen estricto, sino cambia tus palabras a qué comes más sano, que estás buscando alternativas para adelgazar.
- Deja de contar las calorías, aunque no lo creas esto hace muchísimo daño a tu mente y al cuerpo. Disfruta las comidas saludables que preparas, céntrate en darles buen sabor, sin ser necesariamente elaboradas.
- Buscando los 12 trucos para no abandonar la dieta entenderás que las dietas de tendencia casi nunca funcionan, cada cuerpo es distinto. No te sometas a ellas para que al final las dejes pasar.
- Utiliza ciertos retos: Si no bajaste la cantidad de peso que querías en cierto tiempo, dona dinero a una fundación o regala algo a quienes quieres, no hay mejor motivación.
- El físico es gran parte de quien eres, de cómo te sientes cuando ves el espejo. Ve a la peluquería, ponte una bisutería nueva, estrena los zapatos que soñaste y verás cómo tu actitud cambia.
- Dedica gran parte de tu tiempo a hacer ejercicio, desde alto impacto hasta yoga, la idea es que refuerces el efecto que ya tiene el cambio de alimentación en tu cuerpo para un rápido resultado.
- Progresivamente aumenta tus objetivos para lograr cada uno en cierto periodo de tiempo, es una forma de notar tus avances sin tener que presionar al exceso, llévalos por escrito para que veas la evolución.
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